怀孕网 如何让奶水变得又多又好?

发布时间:2017年02月01日 09:16 浏览次数:324次

=""  我的宝宝马上个月了,一直是,本来奶水不错,现在奶水变少了很多,想知道通过什么方法可以提高奶水的质和量。
  母乳喂养 婴儿智力发展的关键
  (一)母乳是婴儿最佳食品和饮料,完全能满足出生—个月婴儿生长发育所需的全部,不必添加牛奶、果汁、甚至于水。
  (二)增强婴儿抗病能力:母乳中含有多种免疫物质,它们能增强婴儿的抵抗疾病能力。
  (三)有益于婴儿大脑发育:母乳中含有婴儿人脑发疗所必需的氨基酸此外,过程中,母亲声者、心音、气味和肌肤的接触和能刺激婴儿的人脑,促进婴儿早期答力开发。
  (四)有益于母亲的:哺乳不仅可促进子宫收缩,减少阴道出血,而且哺乳期闲经有助于改善贫血。
  (五)母乳是廉价方便的天然食品:母乳储存在人体内水不变质一且温度适宜,随时需随时排出,是婴儿最经济实惠的食品。
  如何提高奶水的质和量?
  (一)纠正平坦和内陷乳头:产科初诊检查时,对每位孕妇的乳房作检查,及时筛查出内陷或平坦乳头并对此进行指导纠正。(若有早产迹象,应被禁止,直到妊娠八个月才开始做乳头纠正练习)
  首先要孕妇建立信心:绝大部分母亲都能成功地哺乳在后让婴儿尽早猛烈地吸吮如果吸吮位置正确,大多数乳头在婴儿吸吮后乳头的伸展性会有改善。
  乳头伸展练习:拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维。将两拇指平行在放在乳头两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出,重复多次。 随后,将两拇指分别放在乳头上下侧,由乳头向上下纵形拉开此练习海日两次,每次分钟
  配置乳头罩:从妊娠个月起配戴。通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻,乳头经中央小孔持续突起,为今后哺乳成功作准备但最近有报导,将戴乳头罩和不戴乳头罩治疗凹陷乳头分组研究,发现无统计学价值。
  按摩乳房有利增加乳汁
  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各分钟,同时配合下列按摩方式:
  环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房
  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
  指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
  勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
  其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁十亿产子就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气,会使妈妈的乳头很疼,妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀!
  妈妈应每~小时喂宝宝次,但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天至少换~片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
  吃好睡好母乳好
  哺养宝宝时,良好的营养、大量的流质和充足的睡眠非常重要。宝宝睡觉时你最好也睡觉,还要喝大量的健康饮料,如:牛奶、开水、和果汁等。尽量放松,把无关紧要的事情抛开,别去想那些使你厌恶的人,减少压力,把注意力集中在你的宝宝和你自己身上。
  正常、健康的饮食才能使母乳供应充足,但你并不需要吃什么特别的补品。有些婴儿对母亲的饮食十分敏感。如果你的宝宝在你吃了辣椒后感到特别的烦躁不安,那你以后就要注意了。 但总的说来,哺乳期的妇女可以吃任何她爱吃的、只要是健康的东西。
  素食妇女在哺乳期要加倍注意饮食中有没有足够的维他命和矿物质。如果你对自己的饮食营养没把握,让医生推荐一位营养专家,帮你制订一份食谱。每天三顿正餐,两顿小食有助于维持母乳供应。
  我的食谱:
  花生粥
  材料花生米克、通草克、王不留行克、粳米克、红糖适量。
  做法先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
  功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。
  王不留行炖猪蹄
  材料猪蹄~个、王不留行克、调味料若干。
  做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。
  功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效。